Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ I_vote_rcap53%قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ I_vote_lcap 53% [ 8 ]
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ I_vote_rcap47%قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

4 مشترك

    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟

    LORD
    LORD
    20
    20


    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ 23835208
    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ 52530154
    وسام ملك المنتدى
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 3650
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الاسد عدد المساهمات : 5007
    احترام القوانين : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : hayatirbid
    سيارتي : chevrolet
    الهوايه : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Unknow11

    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟

    مُساهمة من طرف LORD 11/6/2010, 3:25 am

    قل لى : ما هى فصيلة دمك؟ أقل لك: ماذا تأكل؟
    *************************************************


    كيف تختار غذائك المناسب؟ أحدث أساليب الرجيم و التغذية وفق فصائل الدم


    كان اختيار الغذاء المتكامل و المناسب لكل فرد و تصميم برامج الرجيم و الرشاقة يعتمد فى السابق على طبيعة الغذاء نفسه و مكوناته و عناصره دون أدنى اعتبار لفصيلة الدم التى يحملها الانسان و مدى تأثيرها على جودة الغذاء و فاعلية برامج الرشاقة.
    و لكن الأبحاث العلمية الحديثة غيرت هذه المفاهيم التقليدية و سلطت الأضواء على اهمية فصائل الدم و دورها البارز فى حياة الانسان.فبامكانك اليوم أن تختار غذائك و ما تحتاجه من معادن و اضافات غذائية كما تستطيع أن تتخلص من السمنة و تحصل على الرشاقة كل ذلك بناء على نوع فصيلة دمك و التى ستتحول من مجرد بيان فى بطاقتك الشخصية الى ركيزة أساسية لحياتك الصحية و الغذائية تراعيها فى كل خطوة من خطواتك


    فى احدى الدراسات قام الباحثون بوضع نظام غذائى ثابت لمجموعة متشابهة من المرضى اعتمد على تناول الأغذية النباتية و الحد من تناول البروتين الحيوانى....فماذا كانت النتيجة؟
    لم تتشابه ردود الأفعال تجاه هذا النظام المشترك...فعلى الرغم من أن نسبة كبيرة منهم أبدت تحسنا الا أن بعضهم لم يحدث لهم أى تحسن أما البعض الأخر فساءت حالتهم الصحية
    و تكررت الدراسات و الأبحاث حول هذا الموضوع و اتضح أنه لا توجد صيغة غذائية مثالية للجميع.و لكن ترى ما هو السبب؟
    لتفسير ذلك اهتم الباحثون بالتركيز على اختلاف نوع الدم بين الناس باعتبار أن الدم يمثل شيئا جوهريا فى الأختلاف بين البشر....و هو ذاته اكسير الحياة الذى يمد الغذاء لكل خلايا الجسم
    و قام الباحثون بتقديم أنظمة غذائية مختلفة لمجموعة كبيرة من الناس يحملون فصائل دم مختلفة.و من هنا بدأت تتضح حقيقة الأختلاف فى ردود الأفعال تجاه النظم الغذائية المختلفة

    O أصحاب فصيلة الدم
    THE HUNTER فصيلة القناص
    أصحاب هذه الفصيلة يحملون بصمة الانسان البدائى الغذائية الذى عاش على الصيد و القنص و أكل لحم الحيوانات...لذا فان اللحوم تعد أفضل الأغذية المتوافقة مع هذه الفصيلة.
    و قد تأهل أصحاب هذه الفصيلة وراثيا لهذا النوع من الغذاء فقد اتضح أنهم يتميزون فى الأغلب الأعم بوفرة الحمض المعدى الذى ييسر لهم هضم اللحوم....بينما يجدون صعوبة بدرجة ما فى هضم البيض و الألبان و منتجاتها و الحبوب و البقول حيث أن هذه الأغذية لم تكن ضمن قائمة الغذاء الأساسى للانسان البدائى
    ووفقا لهذه النزعة الغذائية الجينية فقد اكتسبت عملية تمثيل الغذاء عندهم صفة الكيتونية أى تكون أجسام كيتونية بالدم و هذه عبارة عن مواد متخلفة غير مرغوبة تنتج من اتباع نظام غذائى يعتمد على الاكثار من تناول البروتينات و الحد من الكربوهيدرات و هى تحل محل الجلوكوز للحصول على الطاقة.و لذا فان عملية التمثيل الغذائى عند أصحاب هذه الفصيلة تعتبر غير متزنة أو سوية
    كما يتميزون بنشاط عال (كحال الصياد الذى يعتمد على نشاطه الحركى فى الصيد و القنص)...ونظرا كذلك لحصولهم على قدر محدود من السعرات الحرارية (لعدم تقبل أجسامهم للكربوهيدرات) فان ذلك يجعلهم يتميزون أكثر من غيرهم بأوزان طبيعية معتدلة

    و بما أن أصحاب هذه الفصيلة ينتعشون بأكل اللحوم و بما أن الأفراط فى تناول اللحوم يمثل خطرا على الصحة بسبب حصول الجسم على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية التى ترفع مستوى الكوليسترول...فانه لكى ينجح النظام الغذائى لهم فانه يجب تقديم لحوم خفيفة قليلة الأحتواء على الدهون و أن تكون غير معالجة بالهورمونات أو المضادات الحيوية و ذلك بالاضافة لتقديم الدجاج و الأسماك بالتبادل مع اللحوم الحمراء
    O نموذج لنظام غذائى لفصيلة
    الأفطار
    -2 شريحة من خبز (ايسين) أو (ايزيكل) أو من الخبز الأبيض مع المربى (مربى طبيعية أو منخفضة السكريات
    -2 بيضة مسلوقة فى ماء مغلى
    -ثمرة موز أو عصير أناناس
    -شاى أخضر أو مشروب عشبى
    الغذاء
    -سلطة دجاج (شرائح صدر دجاج+مايونيز+فلفل أخضر+جوز
    -2 ثمرة برقوق
    -ماء
    SNACK
    -تين أو بلح أو برقوق أو
    -قرع عسلى أو
    -كيكة الأرز مع زبدة اللوز
    العشاء
    - كيفا (شرائح من لحم الغنم +بصل +مقدونس+عصير ليمون +توابل
    -أو أسماك
    -أرز بنى
    -خضروات مسلوقة


    A أصحاب فصيلة الدم
    THE CULTIVATOR فصيلة المزارع
    أصحاب هذه الفصيلة توارثوا البصمة الغذائية للمزارع القديم الذى اعتمد فى أغلب غذائه على ما يحصده من ثمار و نباتات.فهم أكثر الفئات تألفا فى غذائهم مع الطبيعة .و لذا فان أفضل نوع من الغذاء يتوافق مع طبيعة أجسامهم هو الغذاء النباتى الطزج الكامل غير المجهز و الخالى من الكيماويات و المواد المضافة
    و نحن بعدنا كثيرا عن هذه النوعية الصحية من اللأغذية بعدما انتشرت الأغذية المجهزة و المخلوطة بالمواد المضافة بينما قل الأعتماد على الأغذية النباتية الطازجة. لكن أصحاب هذه الفصيلة خاصة يجب عليهم أن يظهروا تحديا فى اعادة تعليم الدم ما تعلمه أصلا
    ان اتباع أصحاب هذه الفصيلة لهذا النظام الغذائى سوف يعود عليهم بالكثير.فبالاضافة لأنه يتوافق مع طبيعة أجسامهم فانه يوفر لهم الحماية من متاعب صحية هم أكثر عرضة لها بحكم الناحية التكوينية و أهمها أمراض القلب و السكر و السرطان.و نظرا كذلك لأن أصحاب هذه القصيلة يتميزون بضعف فى جهازهم المناعى فان اتباع هذا النظام المتوافق معهم يقاوم هذا الضعف و ينشط من كفاءة الجهاز المناعى....أى أن الالتزام بنظام غذائى سليم و متوافق مع طبيعة الجسم لا يهدف فحسب لمد الجسم بالمغذيات الضرورية و انما يهدف كذلك لتقليل القابلية الزائدة للأصابة بأبرز أمراض العصر....و هى الأمراض السابقة

    A نموذج لنظام غذائى لفصيلة
    الأفطار
    -كوب ليموناده على الريق(ماء+عصير ليمونة
    -شوفان مع لبن الصويا و العسل الأسود
    -عصير جريب فروت
    -قهوة أو مشروب عشبى
    الغداء
    -سلطة يونانى(خس+كرفس+طماطم+بصل+جبن لبن الماعز+ليمون
    -شوربة خضار
    -شريحة خبز
    -ثمرة تفاح
    -مشروب عشبى
    SNACK
    -زبادى بالفواكه
    -شاى أخضر
    -خضروات طازجة
    العشاء
    -صدر ديك رومى أو ديك بلدى
    -حبوب مسلوقة أو شوربة فول نابت
    -مشروب عشبى



    B أصحاب فصيلة الدم
    THE NOMAD فصيلة البدوى
    تتشابه هذه الفصيلة فى كثير من النواحى مع فصيلة الدمO لكنها تعتبر نوعا أكثر تطورا .فأصحاب هذه الفصيلة أشبه بالانسان البدوى الذى جمع بين صفات الانسان البدائى القناص و حاول اكتساب بعض صفات الانسان المتحضر ...أو يمكن القول أنه يمثل مرحلة وسطى من رحلة الأرتقاء
    و بناء على ذلك فان أصحاب هذه الفصيلة يتوافقون مع تناول الأغذية الحيوانية و تناول الأغذية النباتية...أى أن الصفة الغالبة لغذائهم هى التوازن
    و كحال الانسان البدوى فان أصحاب هذه الفصيلة يتميزون بمقدرة عالية على مقاومة أمراض المدنية الحديثة كمرض القلب و السرطان..حتى فى حالة الاصابة بها فانهم أكثر مقدرة على الشفاء منها أو التكيف معها
    و هذا العامل يتيح لهم مزيدا من الحرية فى اختيار الغذاء
    كمه يتميز أصحاب هذه القصيلة بجهاز مناعى قوى قادرعلى حماية الجسم و الفتك بالأعداء الغزاة من الجراثيم المختلفة لكنه فى نفس الوقت أكثر قابلية بالنسبة للفصائل الأخرى للاصابة باضطرابات الجهاز المناعى ذاته مثل مرض الذئبة و مرض التصلب المتعدد و مرض الروماتويد...و هى ما نسميها بامراض المناعة الذاتية
    و فى حالة اتباع أصحاب هذه الفصيلة للنظام الغذائى المتوافق معهم فان ذلك يتيح لهم فرصة أكبر عادة من الفصائل الأخرى للشفاء من الأمراض و التمتع بحياة صحية طويلة باذن الله

    B نموذج لنظام غذائى لفصيلة
    الأفطار
    -مزيد من عصير فاكهة+ليسيثين+ملعقة زيت حار
    Membrane Fluidizer Cocktaik
    -عصيدة من نخالة الأرز مع الموز و اللبن المقشوط
    -أو بيضة مسلوقة فى المء المغلى+2 شريحة من خبز ايزيكى أو خبز أبيض
    -شاى أخضر
    الغداء
    -سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
    -شريحة خبز ايسين
    -تونا محفوظة فى الماء مع مايونيز
    -مشروب عشبى
    snack
    -زبادى بالفواكه
    -مشروب عشبى
    العشاء
    -لحم ماعز أو أرانب
    -خضراوات مسلوقة(بروكلى،جزر،كرنب
    -سلطة فواكه
    -مشروب عشبى





    AB أصحاب فصيلة الدم
    THE ENIGMA فصيلة الغامض
    هى أصل الفصائل و أقدمها فان فصيلة (O) اذا كانت فصيلة الدم
    هى أحدثها و أقلها شيوعا فعمر هذه الفصيلة يقل (AB)الدم
    عن ألف سنة و تتراوح نسبة وجودها بين البشر ما بين 2-5 فى المائة
    هذه الفصيلة غير واضحة الملامح أو غير مستقلة فى صفاتها اذ يعتريها شىء من الغموض فهى تتميز بالعديد من الأنتيجينات التى تجعلها أحيانا شبيهة بفصيلة الدم( A ) و أحيانا أخرى شبيهة بفصيلة الدم (B )....لكنها فى الأغلب الأغم تمثل اندماجا لصفات هاتين الصفتين
    بصفة عامة لا تتوافق أغلب الأغذية غير المتوافقة مع فصيلة الدم ( B ) و مع فصيلة الدم ( A ) مع هذه الفصيلة......لكن هناك بعض الأستثناءات فبعض أنواع اللكتينات التى تجلط مختلف فصائل الدم الأخرى تكون أقل تأثيرا بالنسبة لهذه الفصيلة و التى تجمع بين الأجسام المضادة للفصيلة ( A )و الأجسام المضادة للفصيلة( B )...فعلى سبيل المثال تعتبر الطماطم غذاء غير متوافق مع فصيلة الدم ( A ) أو فصيلة الدم ( B) لأحتوائها على لكتينات ضارة. لكن هذا الضرر لا يتضح بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم(AB) فيمكنهم تناول الطماطم

    AB نموذج لنظام غذائى لفصيلة
    الأفطار
    -كوب ليمونادة على الريق(ماء +عصير ليمونة
    -كوب عصير جريب فروت
    -بيضة مسلوقة فى الماء المغلى
    -2 شريحة خبز ايسين مع مربى طبيعية أو قليلة السكريات
    -قهوة

    الغداء
    -4 شرائح من صدرديك رومى أو ديك بلدى
    -2 شريحة من خبز الشعير
    -سلطة خضراء
    -مشروب عشبى

    SNACK
    -زبادى بالفواكه

    العشاء
    -سالمون باليمون و الشبت
    -أرز بنى
    -سلطة سبانخ أو سلطة خضراوات
    -قهوة منزوعة الكافيين
    RABE3
    RABE3
    15
    15


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 3370
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الاسد عدد المساهمات : 1652
    احترام القوانين : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : mercedes
    الهوايه : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Unknow11

    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty رد: قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟

    مُساهمة من طرف RABE3 11/6/2010, 3:27 am

    مشكوووور يا وغزال مبدع في موضيعك
    black
    black
    13
    13


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1105
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر السمك عدد المساهمات : 1048
    احترام القوانين : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : الزرقاء
    سيارتي : subaru
    الهوايه : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Swimmi10

    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty رد: قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟

    مُساهمة من طرف black 11/6/2010, 8:05 pm

    مشكوووور يا لورد على الابداع المتواصل في المواضيع... قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ 7277 قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ 7277
    ابو سدين
    ابو سدين
    19
    19


    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Shreek10
    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ A2320011
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 690
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر العذراء عدد المساهمات : 4439
    احترام القوانين : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : عروس الشمال
    سيارتي : kia
    الهوايه : قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Unknow11

    قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟ Empty رد: قل لي : ماهي فصيلة دمك ؟ أقول لك ماذا تأكل؟

    مُساهمة من طرف ابو سدين 28/6/2010, 5:51 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/11/2024, 7:38 am