Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! I_vote_rcap53%كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! I_vote_lcap 53% [ 8 ]
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! I_vote_rcap47%كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

    كيف نقلل السكر في طعامنا ؟!

    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai

    كيف نقلل السكر في طعامنا ؟! Empty كيف نقلل السكر في طعامنا ؟!

    مُساهمة من طرف PRINC 28/5/2010, 2:45 pm

    مع زيادة نسبة الاصابة بمرض السكري عالميا ومحليا، يجب أن تفكر في طرق بديلة
    للحصول على سكر طبيعي وتجنب السكر والسكاكر المصنعة والتي تحتوي
    على مخاطر كامنة. تذكر عندما يتعلق الامر بتقليل كمية السكر في طعامنا فالامر
    بحاجة الى تخطيط.












    1.اعرف حدود السكر. وفقاً لوزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية الغذائية وتعليماتها
    الصادرة عام 2005، يجب أن لا يتناول الفرد اكثر من 8 ملاعق شاي من السكّر يوميا.
    نعم، ثمان ملاعق شاي فقط أي ما يعادل 32 غرام من السكر.



    2. إقرأ الملصقات الغذائية. أحد أول الاشياء التي يجب أن تقوم بها لتقليل السكر
    هو قرأت الحقائق الغذائية على الملصقات والعبوات الغذائية. إذا لاحظت بأن مجموع
    السكر في قائمة غذائك كبير وغير ضروري فيجب أن تعيد النظر في ما تأكله.





    3. اختر المحليات الطبيعية. الحفاظ على مستوى صحي من السكريات لا يقتصر على الكمية
    بل على المصدر ايضا. ابحث عن المصادر الطبيعي للسكر في الفواكه. وهذا يعني بأن تتجنب
    الفطائر المحلاة والقهوة في الصباح الباكر، وتستبدلها بالفواكه واللبن، الزبيب والتمر.
    لا تنسى بأنك بحاجة إلى السكر في الصباح ولكنك بحاجة إلى سكر جيد لا يضرك.





    4. انسى الصودا. بدلاً من الصودا، جرب مزج عصير التوتر البري أو التفاح الطبيعي 100 %
    بماءِ الصودا. يمكنك كذلك تجربة المخفوقات اللبنية التي تحتوي على فواكه بدون
    سكر إضافي. جرب مزج هذه المشروبات منزليا للتحكم في كمية السكريات التي تتناولها.





    5. غير اختياراتك. بدلا من التوجه مباشرة إلى الكعك والكريمة والحلويات المشربة بالسكر،
    قم باختيار الحلويات التي تحتوي على فواكه أكثر مثل فطائر التفاح بالقرفة، والتوت البري.
    أو قلل الكمية التي تتناولها من الحلوى التقليدية الغنية بالسكريات.









    تمنياتي لكم بوافر الصحة والسلامة

      الوقت/التاريخ الآن هو 20/5/2024, 9:01 pm