Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
الهرم الغذائي للطفل I_vote_rcap53%الهرم الغذائي للطفل I_vote_lcap 53% [ 8 ]
الهرم الغذائي للطفل I_vote_rcap47%الهرم الغذائي للطفل I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
الهرم الغذائي للطفل Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
الهرم الغذائي للطفل Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
الهرم الغذائي للطفل Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
الهرم الغذائي للطفل Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
الهرم الغذائي للطفل Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
الهرم الغذائي للطفل Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
الهرم الغذائي للطفل Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
الهرم الغذائي للطفل Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
الهرم الغذائي للطفل Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
الهرم الغذائي للطفل Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
الهرم الغذائي للطفل Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
الهرم الغذائي للطفل Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
الهرم الغذائي للطفل Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
الهرم الغذائي للطفل Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
الهرم الغذائي للطفل Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

3 مشترك

    الهرم الغذائي للطفل

    LORD
    LORD
    20
    20


    الهرم الغذائي للطفل 23835208
    الهرم الغذائي للطفل 52530154
    وسام ملك المنتدى
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 3650
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الاسد عدد المساهمات : 5007
    احترام القوانين : الهرم الغذائي للطفل Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : hayatirbid
    سيارتي : chevrolet
    الهوايه : الهرم الغذائي للطفل Unknow11

    الهرم الغذائي للطفل Empty الهرم الغذائي للطفل

    مُساهمة من طرف LORD 20/5/2010, 11:45 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يعتبر هرم الغذائي للطفل هو المؤشر الأول لتغذية الطفل تغذية صحية، فبإتباع الأم الهرم الغذائي الخاص بالطفل يحصل جسم الطفل على جميع المواد الغذائية اللازمة لبناء ونمو الجسم مما يساعد المحافظة على سلامة وصحة جسم الطفل.

    ويتكون الهرم الغذائي الخاص بالطفل من ست مجموعات غذائية، وتتميز كل مجموعة غذائية بفوائدها الخاصة، لذلك لا يوجد مجموعة غذائية تحتل أهمية ومكانة مجموعة غذائية أخرى.

    المجموعات الغذائية الست للهرم الغذائي الخاص بالطفل:

    أولاً: مجموعة الحبوب والأرز:

    تشمل مجموعة الحبوب قاعدة الهرم الغذائي، وتمد هذه المجموعة الغذائية الجسم بالبروتين والكربوهيدرات، والفيتامينات والألياف والمعادن، مما يعطي الجسم طاقة.


    نصائح عند تناول الحبوب والأرز:

    تناول الخبر الخالص لضمان حصول الطفل على كمية كبيرة من الألياف.
    الحرص علي تناول الطفل الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات والدهون، مثل: المكرونة والأرز.
    ثانياً: مجموعة الخضروات:



    تمد مجموعة الخضروات جسم الطفل بالفيتامينات مثل فيتامين أ،ج كما يحصل الجسم على المعادن، مثل الحديد والماغنسيوم من خلال تناول الخضروات، وتتميز هذه المجموعة بقلة دهونها وأنها مصدر هام للألياف. وتتنوع الخضروات ما بين: الخضروات النشوية (البطاطس)، والبقوليات (الحمص والفاصوليا)، والخضروات الورقية (السبانخ)، والخضروات ذات اللون الأصفر (الجزر).

    نصائح عند تناول الطفل الخضروات:

    تناول كمية كبيرة من الخضروات الداكنة، والخضروات ذات اللون الأصفر.
    تناول خضروات مثل: الخس، الطماطم، البصل والفاصوليا.
    تناول الخضروات الورقية والبقوليات أكثر من مرة في الأسبوع، حتى يحصل الجسم على البروتين النباتي من البقوليات مما يتيح الفرصة الاستغناء عن تناول اللحوم.
    تقليل استخدام الدهون والتوابل عند طهي الخضروات.
    ثالثاً: مجموعة الفواكه:


    تمد الفاكهة وعصائرها الطفل بكمية كبيرة من الفيتامينات أ، وج، كما لا تحتوي الفواكه على كميات كبيرة من الدهون و الأملاح.

    نصائح عند تناول الفواكه:

    تناول أنواع متنوعة من الفواكه لاحتوائها على نسبة ألياف مرتفعة.
    تناول الفواكه الطازجة والبعد عن الفواكه المعبأة، كما يفضل تناول التوت والشمام؛ لاحتوائهم على فيتامين ج.
    تناول عصائر الفواكه الطبيعية دون إضافة أي مواد أخري عليها.
    رابعاً: مجموعة الدهون والزيوت:


    تعرف الدهون بالمواد التي لا تذاب في الماء ولكنها تذوب في المذيبات العضوية داخل جسم الطفل. وتعتبر الدهون مصدر هام للطاقة الجسم وتتواجد الدهون في الحليب الكامل الدسم، والقشدة والجبن، والسمك، والمكسرات التي تحتوي على دهون أوميجا 3 والذي يساعد على تجنب تجلط الدم.

    نصائح عند تناول الدهون:

    يفضل تناول السمك والمكسرات واستخدام الزيوت النباتية في إعداد الطعام للحصول على الدهون اللازمة لجسم الطفل.
    تجنب تناول أو استخدام الدهون الصلبة، مثل الزبد، والسمن.
    خامساً: مجموعة الألبان:


    تعتبر مجموعة الألبان مصدر للبروتينات والفيتامينات والمعادن لجسم الطفل. كما تمد مجموعة الألبان جسم الطفل بالكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان الطفل.

    نصائح عند تناول الألبان:

    تناول الألبان والجبن قليل الدسم.
    إذا كان الطفل لا يجب اللبن يمكن تناول أي مصدر أخر للكالسيوم.
    سادساً: مجموعة اللحوم


    تمد هذه المجموعة جسم الطفل بالبروتينات والفيتامينات والحديد والزنك، وتتساوى فوائد هذه المجموعة الغذائية مع مجموعة الحبوب المجففة والبيض والمكسرات.

    نصائح عند تناول اللحوم:

    تناول للحوم الخالية من الدهون ونزع جلود الطيور عن تناولها.
    التنوع في تناول لحوم الأسماك، والفاصوليا لأنها تحتوي على دهون قليلة.
    تقليل استخدام الدهون عند طهي اللحوم، ويعتبر شي اللحم أو سلقها أفضل من تحميرها.
    تجنب الإفراط في تناول المكسرات وصفار البيض.
    حبيبة المجروح
    حبيبة المجروح
    10
    10


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 205
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    انثى العذراء عدد المساهمات : 343
    احترام القوانين : الهرم الغذائي للطفل Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : عمان
    سيارتي : mitsubishi
    الهوايه : الهرم الغذائي للطفل Travel10

    الهرم الغذائي للطفل Empty رد: الهرم الغذائي للطفل

    مُساهمة من طرف حبيبة المجروح 14/6/2010, 10:45 am

    يعطيك العافية لورد ع موضوع
    اسيرة الحب
    اسيرة الحب
    13
    13


    الهرم الغذائي للطفل 51022332
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 2130
    انثى الثور عدد المساهمات : 1175
    احترام القوانين : الهرم الغذائي للطفل Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : IRBID
    سيارتي : volkswagen
    الهوايه : الهرم الغذائي للطفل Travel10

    الهرم الغذائي للطفل Empty رد: الهرم الغذائي للطفل

    مُساهمة من طرف اسيرة الحب 14/6/2010, 12:52 pm

    شكرا على النصائح

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2024, 1:59 pm