Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcap53%نصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 53% [ 8 ]
نصائح لتحسين مزاجك I_vote_rcap47%نصائح لتحسين مزاجك I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
نصائح لتحسين مزاجك Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
نصائح لتحسين مزاجك Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
نصائح لتحسين مزاجك Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
نصائح لتحسين مزاجك Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
نصائح لتحسين مزاجك Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
نصائح لتحسين مزاجك Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
نصائح لتحسين مزاجك Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
نصائح لتحسين مزاجك Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
نصائح لتحسين مزاجك Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
نصائح لتحسين مزاجك Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
نصائح لتحسين مزاجك Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
نصائح لتحسين مزاجك Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
نصائح لتحسين مزاجك Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
نصائح لتحسين مزاجك Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
نصائح لتحسين مزاجك Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

2 مشترك

    نصائح لتحسين مزاجك

    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : نصائح لتحسين مزاجك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai

    نصائح لتحسين مزاجك Empty نصائح لتحسين مزاجك

    مُساهمة من طرف PRINC 6/5/2010, 12:56 am

    نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا،لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية.
    لذلك نضع بين يديك هذه الوسائل التى تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل، وادرك اخي القارئ أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعد الإكتئاب عنك.


    - النصيحة الأولى:
    إبحث عن هواياتك

    لطالما كنا نمارس فى أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التى نحملها اليوم. لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت فى زمن النسيان. لذلك ندعوك إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات فى الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضع هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التى عليك القيام بها.


    - النصيحة الثانية:...امش
    قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادى رياضى، وممارسة التمارين الرياضية فى ظل ما نعيشه من ارتباطات . لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسى المكتب والكنبة فى البيت. فالمشى ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة. كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التى بإمكانك المشى فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان فى بداية النهار أو فى نهايته،والبدء بهذه الرياضة مرتين فى الأسبوع فى بداية الأمر. آملين بجعل المشى هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر.


    - النصيحة الثالثة: لا تضع أحلامك جانباً
    تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم فى الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع نهاية اليوم. ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصر بحق نفسك"فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمى أحلامك وأن لا تضعها جانباً.بل عليك دائماً تذكير نفسك بها. ووضع خطة ذكية لتحقيقها.فبمجرد إبعاد هذه الاحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.

    - النصيحة الرابعة: حدد المعوقات
    لابد من معرفة المعوقات التى تقف فى وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء. وإعرف عزيزي القارئ أنك أحياناً تكون السبب وراء تراكم هذه المعوفات التى تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالى على الحياة.

    - النصيحة الخامسة: إرجع إلى أصدقائك
    قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التى نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات. وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافى.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم.

    - النصيحة السادسة: نم كفايتك
    نم ساعات كافية كل يوم، وإحرص على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة. وإعرف أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاى الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومى.
    queen 101
    queen 101
    7
    7


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 20
    انثى الثور عدد المساهمات : 112
    احترام القوانين : نصائح لتحسين مزاجك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : kia

    نصائح لتحسين مزاجك Empty رد: نصائح لتحسين مزاجك

    مُساهمة من طرف queen 101 6/5/2010, 1:32 am

    نصائح جميلة علاء مواضيعك مميزة
    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : نصائح لتحسين مزاجك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai

    نصائح لتحسين مزاجك Empty رد: نصائح لتحسين مزاجك

    مُساهمة من طرف PRINC 6/5/2010, 2:07 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2024, 4:49 pm