Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
 نصائح عملية لحمية صحية!!! I_vote_rcap53% نصائح عملية لحمية صحية!!! I_vote_lcap 53% [ 8 ]
 نصائح عملية لحمية صحية!!! I_vote_rcap47% نصائح عملية لحمية صحية!!! I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
 نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

2 مشترك

    نصائح عملية لحمية صحية!!!

    LORD
    LORD
    20
    20


     نصائح عملية لحمية صحية!!! 23835208
     نصائح عملية لحمية صحية!!! 52530154
    وسام ملك المنتدى
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 3650
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الاسد عدد المساهمات : 5007
    احترام القوانين :  نصائح عملية لحمية صحية!!! Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : hayatirbid
    سيارتي : chevrolet
    الهوايه :  نصائح عملية لحمية صحية!!! Unknow11

     نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty نصائح عملية لحمية صحية!!!

    مُساهمة من طرف LORD 18/10/2010, 1:06 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يرغب كل أصحاب الوزن الزائد بإيجاد طرق جديدة لتحفيز وتسريع عملية الأيض (تبادل المواد) في أجسادهم وحرق المزيد من السعرات الحرارية من أجل إنقاص وزنهم. فكيف من الممكن القيام بذلك؟!

    هاكم بعض النصائح لحمية ناجعة ومفيدة:

    • تدربوا وابنوا عضلاتكم: يقوم الجسم بحرق السعرات الحرارية كل الوقت، حتى خلال فترات الراحة، ولكن من الهام الانتباه إلى أن الجسم يحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية في أوقات الراحة عندما يكون حجم الكتلة العضلية في الجسم أكبر

    • مارسوا تمارين "الإيروبيكا": لا تساعد هذه التمارين ببناء العضلات، ولكنها تساهم بشكل كبير بتحفيز عمليات الأيض وتبادل المواد في الجسم، خصوصا إذا تمت ممارستها بشكل يومي

    • اشربوا الكثير من الماء: إن الجفاف، مهما كان بسيطا أو هامشايا، يتسبب بتخفيض وتيرة الأيض في الجسم. ولذلك، فإن أفضل ما يمكنكم القيام به هو المواظبة على شرب كأس من الماء أو المشروبات غير المحلاة قبل كل وجبة.

    • اشربوا المشروبات الباردة جدا: تحتاج هذه المشروبات إلى حرق الكثير من الطاقة خلال عملية هضمها، وبذلك فإنها تسبب حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.

    • قاربوا بين وجباتكم: تتسبب الوجبات الكبيرة، التي يفصل بينها وقت طويل، بتخفيض سرعة ووتيرة عملية الهضم. أما تناول وجبة من الطعام كل 3 إلى 4 ساعات، فيساهم بزيادة وتيرة الأيض وتبادل المواد، كما يؤدي لتقليل كمية الطعام المأكولة خلال الوجبة المركزية (وفق الأبحاث الأخيرة).

    • بهروا طعامكم: من المعروف أن المأكولات الحارة (الحرّيفة) تزيد من وتيرة تبادل المواد والأيض في الجسم

    • كلوا كمية أكبر من البروتينات: يستهلك الجسم كمية مضاعفة من السعرات الحرارية خلال عملية هضم البروتينات مقارنة بالكمية التي يستهلكها عند هضم المواد الأخرى

    • اشربوا القهوة دون الحليب: شرب القهوة دون خلطها بالحليب يرفع وتيرة تبادل المواد والأيض في الجسم لفترة الساعات الأربع التالية

    • اشربوا الشاي الأخضر: يساهم الشاي الأخضر برفع وتيرة الأيض لفترة ساعتين بعد شربه.

    حسين العنوز
    حسين العنوز
    24
    24


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1
    ذكر الميزان عدد المساهمات : 8034
    احترام القوانين :  نصائح عملية لحمية صحية!!! Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : kia
    الهوايه :  نصائح عملية لحمية صحية!!! Writin10

     نصائح عملية لحمية صحية!!! Empty رد: نصائح عملية لحمية صحية!!!

    مُساهمة من طرف حسين العنوز 18/10/2010, 1:11 pm

    مشكور لورد للامام انشاء الله

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/11/2024, 6:17 am