Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
أطمئن ولا تقلق  I_vote_rcap53%أطمئن ولا تقلق  I_vote_lcap 53% [ 8 ]
أطمئن ولا تقلق  I_vote_rcap47%أطمئن ولا تقلق  I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
أطمئن ولا تقلق  Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
أطمئن ولا تقلق  Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
أطمئن ولا تقلق  Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
أطمئن ولا تقلق  Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
أطمئن ولا تقلق  Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
أطمئن ولا تقلق  Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
أطمئن ولا تقلق  Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
أطمئن ولا تقلق  Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
أطمئن ولا تقلق  Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
أطمئن ولا تقلق  Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
أطمئن ولا تقلق  Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
أطمئن ولا تقلق  Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
أطمئن ولا تقلق  Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
أطمئن ولا تقلق  Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
أطمئن ولا تقلق  Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

2 مشترك

    أطمئن ولا تقلق

    حسين العنوز
    حسين العنوز
    24
    24


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1
    ذكر الميزان عدد المساهمات : 8034
    احترام القوانين : أطمئن ولا تقلق  Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : kia
    الهوايه : أطمئن ولا تقلق  Writin10

    أطمئن ولا تقلق  Empty أطمئن ولا تقلق

    مُساهمة من طرف حسين العنوز 11/10/2010, 4:23 pm

    أطمئن ولا تقلق .. القلق السلبي و كيف تتخلص منه 50 طريقة للتخلص الضغط النفسي والتوتر !

    أطمئن ولا تقلق ..القلق السلبي ..وكيف تتخلص منه ..50 طريقة للتخلص من القلق , التوتر , الضغط النفسي
    1/قوِِِِِِِي إيمانك بالله تعالى ,واستقم على شرعه القويم وأخلص العبادة له..
    2/أسرع إلى الصلاة ..أثناء الصلاة يشعر المسلم بالطمأنينة والاسترخاء والأمان الحقيقي لأنه مع الله تعالى ..
    3/فوض أمرك إلى الله مع الأخذ بالأسباب المشروعة ..
    4/عليك بالدعاء ..
    5/ أكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم ..
    6/لا تغفل عن الاستخارة الشرعية ..
    7/عليك بقراءة القرآن الكريم ..
    8/أكثر من ذكر الله تعالى ..
    9/بادر بالتوبة والاستغفار والاعتراف بالظلم ..
    10/حافظ على الأذكار والأوراد المشروعة ..
    11/ عليك بالصبر والثبات وعدم الاحتراق مع الأحداث ..
    12/أكثر من الصيام ..
    13/شارك في أعمال الخير والبر ..
    14/تذكر حقيقة الدنيا والهدف من الخلق ,وتذكر الموت والقبر بل وأهوال يوم القيامة ..
    15/احتسب الأجر والثواب العظيم عند الله تعالى ..
    16/انظر إلى من هو أقل منك نعمة واشكر الله تعالى على نعمه ,واعتز بمعطياتك ..
    17/لا تبك على اللبن المراق ..
    18/ابتسم وعود نفسك الابتسام ..
    19/قوي ثقتك بنفسك وأرسل رسائل إيجابية لذاتك لدوافع داخلية فاعلة لاتقبل النقاش ..
    20/احرص على التفاؤل وأحسن الظن بالله تعالى وانظر للوجه الآخر الجميل للأشياء ..
    21/كن متسامحاً ,وصل رحمك ,وأعط جانباً من اهتمامك بالناس ..
    22/مارس الرياضة واجعلها من البرنامج اليومي ..
    23/ لا تقطب جبينك أو تشد عضلات وجهك ,أو جسمك بل تعود على البسط و الاسترخاء ..
    24/تخيل ( من خلال الصورة الذهنية ) ..ذكرت الدكتورة مجموعة من الصور التي يستطيع الإنسان أن يتخيلها ليشعر بعدها بالراحة والاسترخاء ..
    25/تأمل و تفكر ..
    26/عليك بالاعتراف الواقعي الإيجابي , والاستعداد لقبول النتائج ..
    27/حول أوقات الانتظار إلى لحظات متعة وفائدة ..
    28/ لا تكبت مشاعرك ..
    29/لا تهول الأمور وابتعد عن الساخطين والذين يحلو لهم تهويل الأمور لا تهوينها ..
    30/ تعود النظام والترتيب , وقم باختيار الأهداف المعقولة و المناسبة لك وتحديدها ..
    31/ كن إيجابياً و لاتهرب من المشكلة بل واجه واحسم مشكلاتك فور ظهورها , وتعامل مع المشكلات واحدة واحدة ..
    32/ لا تغضب و بادر بحل المشكلات بالطريقة الموضوعية العقلانية وليس بالعاطفية المندفعة أو بالغضب ..
    33/تكيف مع الموجود ,واستمتع باللحظة الحالية , مشغلاً ذاتك عن ذاتك بالمسلي و المفيد ..
    34/ حافظ على النظافة و الاستحمام و الوضوء ..
    35/تجمل و تزين ..
    36/أنعش أنفك و عينيك وأعصابك ..من خلال الحرص على تهوية المكان الذي تجلس فيه التهوية الصحية ,وتنفس الهواء الصحي بعمق في الهواء الطلق , والنظر للألوان المريحة ..
    37/ تعرض للضوء الطبيعي ..
    38/خذ قسطاً كافياً من النوم و الراحة ..
    39/كن وسطياً معتدلاً و لاتحمل نفسك ما لا طاقة لها به ..
    40/ تحديد المشكلة أو المواقف المثيرة للقلق ..
    41/ التسجيل الكتابي للأفكار المقلقة و تسجيل ما سبق وما حدث أثناء لحظات القلق وكيف انتهى الموقف ومناقشة الأفكار وتفنيدها ..
    42/احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها بحق الله تعالى , وتلك الأخطاء التي انتقدك الناس لأجلها ..
    43/ تحدث مع من تثق بهم وترتاح لهم عما يقلقك و لابأس من الاستشارة ..
    44/ بالإمكان استخدام أسلوب العلاج بالتنفير ..
    45/ إستراتيجة إيقاف الأفكار السلبية بأن تقول لنفسك في حال سيطرة أفكار مزعجة على تفكيرك ..
    46/ تعلم التطمين التدريجي المنظم ( التعرض التدريجي والمخفف للمواقف المثيرة للقلق )
    47/ اكتشف العلاج من خلال الغذاء و النبات ..
    48/مارس التأمل ..
    49/جرب التدليك ( المساج ) ..
    50/ لا بأس من العلاج الطبي مؤقتاً أو للضرورة ..
    (في حالات القلق المزمن أو الحاد ,أو لتسكين أعراض القلق التي تظهر فجأة ) ..
    الاسطوره
    الاسطوره
    13
    13


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1620
    انثى العذراء عدد المساهمات : 1103
    احترام القوانين : أطمئن ولا تقلق  Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : الاردن
    سيارتي : dodge
    الهوايه : أطمئن ولا تقلق  Unknow11

    أطمئن ولا تقلق  Empty رد: أطمئن ولا تقلق

    مُساهمة من طرف الاسطوره 30/10/2010, 1:16 pm

    يعطيك العافية

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/11/2024, 7:48 am