Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، I_vote_rcap53%كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، I_vote_lcap 53% [ 8 ]
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، I_vote_rcap47%كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

2 مشترك

    كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،،

    حسين العنوز
    حسين العنوز
    24
    24


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1
    ذكر الميزان عدد المساهمات : 8034
    احترام القوانين : كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : kia
    الهوايه : كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Writin10

    كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،،

    مُساهمة من طرف حسين العنوز 11/10/2010, 3:43 pm

    ،، كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،،




    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

    الخطوات:

    1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوي لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

    4. أقرأ وتمعن في ما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.أكتب سلوك بديل تقرر القيام به .

    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وأبدا بالسلوك البديل .

    7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وابلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

    9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.
    avatar
    ملك الضلام
    17
    17


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    ذكر السرطان عدد المساهمات : 2648
    احترام القوانين : كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : irbid
    سيارتي : chevrolet
    الهوايه : كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Travel10

    كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، Empty رد: كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،،

    مُساهمة من طرف ملك الضلام 2/12/2010, 7:20 pm

    كيفـ تتخلصـ منـ عآدهـ سيئهـ ،، 1162d1178096297

      الوقت/التاريخ الآن هو 21/11/2024, 2:42 pm