Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
كيفية السيطرة على القلق I_vote_rcap53%كيفية السيطرة على القلق I_vote_lcap 53% [ 8 ]
كيفية السيطرة على القلق I_vote_rcap47%كيفية السيطرة على القلق I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
كيفية السيطرة على القلق Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
كيفية السيطرة على القلق Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
كيفية السيطرة على القلق Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
كيفية السيطرة على القلق Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
كيفية السيطرة على القلق Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
كيفية السيطرة على القلق Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
كيفية السيطرة على القلق Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
كيفية السيطرة على القلق Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
كيفية السيطرة على القلق Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
كيفية السيطرة على القلق Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
كيفية السيطرة على القلق Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
كيفية السيطرة على القلق Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
كيفية السيطرة على القلق Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
كيفية السيطرة على القلق Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
كيفية السيطرة على القلق Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

3 مشترك

    كيفية السيطرة على القلق

    حسين العنوز
    حسين العنوز
    24
    24


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1
    ذكر الميزان عدد المساهمات : 8034
    احترام القوانين : كيفية السيطرة على القلق Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : kia
    الهوايه : كيفية السيطرة على القلق Writin10

    كيفية السيطرة على القلق Empty كيفية السيطرة على القلق

    مُساهمة من طرف حسين العنوز 11/10/2010, 3:02 pm

    كيفية السيطرة على القلق، كيفية التحكم والتخلص من القلق ، طرق فعالة لا استبعاد القلق

    طرق التخلص من القلق


    كل منا مر بتجربة شعر فيها بالارتباك وانشغال البال ومشاعر مختلطة بالخوف.
    وقد زود الله الإنسان بمثل هذه المشاعر حماية له من الأخطار المحدقة وتحفيزاً له من اجل القيام بالأعمال المختلفة حيث أن وجود شيء من مشاعر القلق تدفع الإنسان للبحث والجهد من أجل الإنجاز والتخلص من مشاعر القلق وذلك بالضبط ما يحدث للطلاب أثناء الامتحانات وقبلها فوجود مشاعر القلق والخوف لديهم يجعلهم يستعدون .
    لكن المشكلة عندما تزيد مشاعر القلق لدى الشخص ويفقد السيطرة عليها وينشغل بمشاعر القلق عن العمل المفيد ويظل يدور في حلقه مفرغه دون أن يدري ماهو مصدر القلق ولا كيف يتخلص منه .
    وعندما تصبح الحالة خارج السيطرة وتؤثر على إنتاجية الإنسان وعلاقته بالآخرين فهو هنا بحاجه إلى استشارة المختصين من أجل مساعدته بطرق العلاج المختلفة (السلوكية – المعرفية – الدوائية ).
    وهنا أستعرض بعض الفنيات التي يمكن لكل إنسان استخدامها وتطبيقها في حياته حتى يخفف من مشاعر القلق:
    1- الرضا الإيجابي والقناعة التامة بأمر الله بعد بذل الأسباب.
    2- التخطيط والتفكير والاستشارة قبل البدء بأي عمل ثم اتخاذ القرار والتوكل على الله.
    3- أعط الأمور حقها وضعها في الميزان الصحيح دون تضخيم أو تهويل.
    4- ليست كل الأمور تستحق التفكير بها وتجاهلها هو الحل.
    5- المشاكل جزء من الحياة لذا لا ترهق نفسك خلفها.
    6- الوقت كفيل بحل بعض الأمور .
    7- لابد من التفريق بين دائرة الاهتمام ودائرة التأثير فليست كل الأمور التي نهتم بها نستطيع التأثير عليها لذا علينا أن نضع جهدنا وتصرف تفكيرنا لما يمكننا القيام به.
    8- إشتغل بما يمكنك عمله دون ما تتوقع حدوثه.
    9- حاول أن تفكر بصوره إيجابية وابحث عن الجانب الإيجابي دائماً.
    10- لاتقارن نفسك بغيرك وأفعل ماتستطيع.
    11- تعلم أن تتحدث عن مشاعرك,فالمشاعر التي لا نتحدث عنها تؤذينا.
    12- تذكر أنه ليس المطلوب منا أن نحل كل المشاكل.
    13- جميل أن تكون طموحاً لاكن لاتكن حالماً.
    14- حاول تركيز أفكارك وجهودك وأختر الأوقات المناسبة لإنجاز الأعمال .
    15- تواصل مع من حولك بشكل إيجابي.
    16- فكر في مشاعرك وأبحث عن ما يقلقك وحاول تبديد هذه المشاعر.
    17- تجنب العادات التي تدل على الإحباط مثل الصراخ والتدخين بشراهة والغضب دون مبرر.مع أمنياتي بحياة هادئة مطمئنة
    avatar
    ملك الضلام
    17
    17


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    ذكر السرطان عدد المساهمات : 2648
    احترام القوانين : كيفية السيطرة على القلق Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : irbid
    سيارتي : chevrolet
    الهوايه : كيفية السيطرة على القلق Travel10

    كيفية السيطرة على القلق Empty رد: كيفية السيطرة على القلق

    مُساهمة من طرف ملك الضلام 7/11/2010, 2:26 pm

    jazak
    الاسطوره
    الاسطوره
    13
    13


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1620
    انثى العذراء عدد المساهمات : 1103
    احترام القوانين : كيفية السيطرة على القلق Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : الاردن
    سيارتي : dodge
    الهوايه : كيفية السيطرة على القلق Unknow11

    كيفية السيطرة على القلق Empty رد: كيفية السيطرة على القلق

    مُساهمة من طرف الاسطوره 20/11/2010, 11:29 am

    كيفية السيطرة على القلق Sw87

    شكرا للجهد المميز
    طرح جميل وهام ومفيد
    نشكر الانتقاء
    والعطاء الذي بلا حدود
    سلمت يمناك

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/11/2024, 4:51 am