دخول

تصويت

هل تحتفل بعيد الام

نعم: 53% [ 8 ]

لا: 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ Empty

3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1

المدير العام

KING 101

نائب المدير العام

LORD

المشرف العام

ابوسدين

قيصر الاحزان

المشرفون

New Page 1

مختار المنتدى

قريبا

وسام العضو المتميز

قريبا

وسام صاحب المواضيع المتميزه

قريبا

وسام صاحب الردود المتميزه

قريبا

وســام نجم المنتدى

قريبا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

حسين العنوز

هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟ I_voting_bar

LORD

ابو سدين

PRINC

ابو جانتي

دلع

ابراهيم الحجوج

ملك الضلام

hani

souad

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

PRINC

hani

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

قريبا

وسام التميز الذهبي

قريبا

وسام التميز الفضي

قريبا

وسام التميز البرونزي

قريبا

برامج مهمة لجهازك

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1

المرسل	الهدية	المرسل اليه
		ا























		ا

2 مشترك

هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

اسيرة الحب

اسيرة الحب: 13; رصيد الالماس : 2130
عدد المساهمات : 1175
احترام القوانين :
بلدك :
المدينة : IRBID
سيارتي :
الهوايه :

مساهمة رقم 1

هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

من طرف اسيرة الحب 27/9/2010, 7:53 pm

هل أنت تخشى مواجهة المواقف الجديدة؟

قال أحد الشباب:

أشعر بالارتباك الشديد عندما أواجه موقفاً جديداً أو موقفاً مفاجئاً

فمثلاً كنت أضطرب عند أداء الاختبارات الدراسية والآن أضطرب في المقابلات اللازمة للالتحاق بالعمل وأشعر بثقل المواجهة مع الآخرين في الاحتفالات والاجتماعات...الخ.

عزيزي الشاب: أنت تعاني من الخوف من المواجهة، قد يكون ذلك ناتجاً عن الأسلوب الذي نشأت عليه منذ الطفولة لكنك بمقدورك – بنعمة الله - أن تغير ذلك من خلال الآتي:

1. كلما مضى بنا العمر كلما ازددنا خبرة، ومن ثم تصبح المواقف اليومية أموراً متكررة يمكننا إنجازها بجهد أقل وبإتقان أكثر وبقلق أقل.

2. حتى إذا اضطربنا في مواجهة موقف ما، فلا ينبغي أن نركز على أنفسنا أو نضيق بأنفسنا إذا اضطربت، فذاك من شأنه أن يزيد من شدة الاضطراب، ولكن دعنا نتفاعل في الموقف الذي نواجهه بغض النظر عن اضطرابنا، فالتفاعل والتحدث وإكمال العمل الذي نحن بصدده من شأنه أن يخفف حدة الاضطراب

3. لا يجب أن نعاتب أنفسنا بعد انتهاء الموقف ولا يجب أن نستعيد تفاصيل الموقف أو نحلل جزئياته ظناً منا بأن ذلك سيحصننا ضد الاضطراب في الموقف التالي إنما العكس هو الصحيح، إن معاتبة النفس تهيئنا أكثر لمزيد من الاضطراب في الموقف التالي، أما تجاهل الموقف والاكتفاء بما تعلمناه من الموقف ذاته في حينه فإنه يعطينا حصانة تدريجية من حالة التوتر في المواقف التالية.

4. ينبغي أن نحاول أن نكون تلقائيين في مقابلاتنا ومواجهتنا ولا ينبغي أن يدفعنا قلقنا إلى الإعداد للموقف بشكل دقيق، فذلك يضفي على الموقف أهمية مبالغاً فيها ويجعلنا أكثر توتراً ولكن دعنا نتصرف بشكل تلقائي حتى ولو أخطأنا التصرف فالمحاولة حتى ولو كانت مصحوبة بأخطاء تكسبنا مزيداً من الخبرة ومزيداً من الثقة بالنفس وتحسن أداءنا في المواقف التالية

. 5. ليتنا نحاول أيضاً أن نبادر بالتعارف على الآخرين من خلال اللقاءات والحفلات.. الخ فهذا يدربنا على مزيد من المواجهة.

حسين العنوز

حسين العنوز: 24; رصيد الالماس : 1
عدد المساهمات : 8034
احترام القوانين :
بلدك :
المدينة : اربد
سيارتي :
الهوايه :

مساهمة رقم 2

رد: هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

من طرف حسين العنوز 27/9/2010, 8:12 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخجل أمر طبيعي بين سن الخامسة عشرة وحتى العشرين –على الأقل- وإن لم يتناقص تدريجيا حتى يختفي تماما، فيجب اعتباره في هذه الحالة مرضا! ورغم أن الخجل كلمة غامضة، لا يمكن تحديد معناها بالذات، وتختلف درجاته وأسبابه، إلا أنه قادر على أن يفقدك اتزانك أمام أشخاص ما.

تحت هذا العنوان أعد الدكتور "يسرى عبد المحسن"، أستاذ الطب النفسي بقصر العيني دراسة مطولة بدأها بالقول: هناك نسبة كبيرة من المراهقين والمراهقات -أكثر من %75 بل ومن السيدات الناضجات، يتألمون من انفعالية مفرطة أمام بعض الأشخاص والمواقف، ومرات يشعرون بالخجل من التعبير عن المشاعر رغم إقدامهم وجرأتهم في مجالات أخرى. ويرى الدكتور يسري أن أول أسباب الخجل ترجع إلى إحساس الفتى أو الفتاة بالاضطراب عند التعامل مع شخص أو أكثر من الجنس الآخر، فيعوق نمو الثقة في النفس؛ ويضيف: كما أن الضعف الوراثي، أو اختلال الصحة، والإحساس بنقص جمالي، أو قبح جسماني، يتسبب في ظهور الخجل، وأحيانا تكون الفتاة شابة صحيحة العقل، سليمة الجسم، ولكنها عاطفية إلى أقصى درجة، تخضع لردود فعل داخلية عنيفة، وحادة ومتكررة، تخل باتزانها، وتبدد قوتها؛إن صاحبة الوجه الوسيم والجسم الرشيق لا تعرف الخجل تقريبا، ولكن هناك أناس يعانون من شذوذ خفيف في الملامح، أو من تغيير في البشرة،

حساسية مفرطة :

وهي رابع أسباب الخجل، والتي تنتاب الفتاة أو المرأة العاطفية، حيث يتأثر جهازها العصبي بالإثارات الخارجية المفرطة في حدتها، أو مدتها، فهي تحمر وتصفر لأتفه الأسباب، وتتسارع نبضات قلبها، أو تبطئ تحت تأثير أضعف المخاوف، اضطرابات وتقلصات خانقة، وعرق غزير يتصبب منها بكثرة، عند أقل تأثير

مما يجعلها تترك نفسها فريسة لهذا النقص فتشعر بالخجل، ولا يرتبط هذا الخجل بالنساء فهناك "نابليون بونابرت" نفسه الذي تأكدت عبقريته في معاركه، كان يفضل التعرض للمعارك الحربية عن مواجهة نظرات الجنس اللطيف!

الإقرارية

بمعنى الاستعداد للاهتمام باستحسان الغير، والبحث عنه، وهو استعداد ممتاز إذا اقتصر على الحث على الإبداع أو التملك، أو دفع للإنجاز، ولكنه يصبح سببا للقلق عندما يخلق داخل الفتاة وسواس حب الظهور، وهذه الإقرارية تنتهي إلى خوف شديد من النقد، إذ تعتقد أنها محور الأنظار، وأن كل امرئ يهتم بها، يفحصها بدقة، ويسخر من عيوبها خلسة، فينتابها الخوف من أن تكون أضحوكة، أو تلقى استقبالا ساخرا؛ ولهذا تعيش القلق والخجل معاً لفترة طويلة.

والسؤال: لماذا تعلقين أهمية كبرى على تقدير الغير، مُتناسية تقديرك أنت لنفسك ولشخصك؟

التقدم إلى الوراء

ويختتم الدكتور "يسرى عبد المحسن" دراسته قائلاً: إن الخوف وذكرى المحاولات الفاشلة، والانطباعات السيئة، تظل أشد رسوخاً واستمرارا كلما ازداد الوهم، ويتابع موضحا أن الفتاة التي تسمع طوال سنوات أنها خجلة، ودون المتوسط، ولا تعرف كيف تنجح؟ تجعل لنفسها –أوتوماتيكيا- صوراً ترى نفسها فيها مسبقا، فتوقف أي محاولات تجديد أو نهوض، ومع الوهم والإيحاء تزداد ميولها للخجل.

قصور الذات

من زاوية جديدة أجمع الخبراء على أن تقوية الإرادة تدريجيا، بالصعاب والكفاح، تعمل على استبدال الخجل -هذه الأزمة الصبيانية- بالثقة في النفس، فالفتاة أو المرأة التي تتمتع بآراء قوية وعزيمة صارمة سرعان ما تتغلب على الصعاب والمضايقات، والترددات المتكررة من الطفولة حتى سن العشرين، وإن حدث هذا، وتمكنت من السيطرة على نفسها، بطريقة عميقة، كاملة وصلبة، من المؤكد أنها ستتحرر من خجلها بأسرع ما يمكن. كل فتاة تشعر بالخجل في كثير من المواقف، ومع بعض الشخصيات بأن تسيطر على انفعالاتها، وتوازنها الذهني والعصبي أمام المحيطين بها، وللوصول إلى هذه الاستقلالية النفسية والتحرر من هذه التبعية، عليها التزام الهدوء، والاحتفاظ بوجه هادئ، جامد التعبير، ونظرة ثابتة وكلمة معتدلة، وهو أمر سهل وتلقائي ببعض الجهد.

الصمت الإيجابي

ويقول: حاولي بالصمت مقاومة الإغراءات الخارجية، التي تدفعك للتحدث بعصبية واندفاع، فالصمت يولد القوة، ورباطة الجأش، وبذلك تنجزين خطوة حاسمة نحو الاستقلالية الداخلية، كما أن سيطرة الناس عليك ستنخفض بدرجة كبيرة، ويعني أيضا أنك لا تتأثرين بأي شيء مهما كان، وتعرفين متى تقولين: لا، وترفضين بقوة دون تقديم أي تفسيرات، وإن تكلمت كان كلامك مفيدا بلا تردد، أو خجل!

مبادرة الأفكار

كما يشير الدكتور "إسماعيل" إلى أن تقوية الاستقلال المعنوي يكون بالبعد والتحرر من سيطرة الغير، والبحث عن الإلهامات في نفسك، فتجربة المبادرة بأخطائها ستنير لك الطريق، وتزودك بمستندات قرارك. ولقد أثبتت الأرقام أن الخوف هو أساس %80 من آلام الخجل؛ لذا ينصح بعدم الاهتمام باستحسان أو قبول فكر وقرارات المحيطين؛ حتى لا ترتبط راحتك العصبية، وصفاء ذهنك بالغير، فالقيمة والموهبة الحقيقية لا تبالي برأي الغير، ولا تتأخر عن فرض نفسها.

خطوات على الطريق وضعها الدكتور "يسري عبد المحسن" الطبيب النفسي لبث الثقة في النفس، والتأهيل لخلع ثوب الخجل وهي:

- أن تعرفي كيف تستمعين لصوت العقل.

-تعلمي الاحتفاظ بكل معلومة بدقة وفي أسرع وقت.

-تذكري بالتحديد كل مناسبة في حينها.

- عززي اهتمامك بأي موضوع دون شرود، أو صعوبة، أو تعب مفرط.

- قيمي بنيتك الطبيعية، ولا تخشيْ مواجهة عيوبك؛ لكي تغيريها.

- افحصي: مواهبك، اهتماماتك، ذاكرتك، تصورك، ذكاءك، وإمكانياتك، وشجاعتك وإصرارك فحصا دقيقا؛ لتنشيط حياتك الداخلية.

-ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي.

- لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض.

- تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك.

- امتلكي المبادرة، وأوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة.

-كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة.

-تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات.

-عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة.

- اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس.

-ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير.

اسيرة الحب

اسيرة الحب: 13; رصيد الالماس : 2130
عدد المساهمات : 1175
احترام القوانين :
بلدك :
المدينة : IRBID
سيارتي :
الهوايه :

مساهمة رقم 3

رد: هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

من طرف اسيرة الحب 27/9/2010, 8:21 pm

اشكرك لمشاركتك الجميلةمعي

مواضيع مماثلة

» الإتيكيت المناسب في بعض المواقف الحياتيّة المختلفة
» اصنع حياتك
» اين انا من حياتك
» كم شخص من هولاء في حياتك؟
» لون حياتك

Hayat Irbid Forum

Hayat Irbid Forum

Hayat Irbid Forum

دخول

تصويت

المواضيع الأخيرة

حكومة منتدى حياة اربد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

برامج مهمة لجهازك

ارسال الهدايا

هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

رد: هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

رد: هل انت تخشى المواقف الجديدة في حياتك ؟؟؟؟؟؟؟؟

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة