Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *

Hayat Irbid Forum

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcap53%اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 53% [ 8 ]
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcap47%اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty25/4/2023, 2:48 am من طرف HACK

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

حسين العنوز
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
LORD
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
ابو سدين
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
PRINC
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
ابو جانتي
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
دلع
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
ابراهيم الحجوج
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
ملك الضلام
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
hani
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 
souad
اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_rcapاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_voting_barاطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك I_vote_lcap 

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

3 مشترك

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    PRINC
    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai
    • مساهمة رقم 1

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    مُساهمة من طرف PRINC 16/4/2010, 10:50 pm

    تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..
    إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذة الضغوط والهموم:_



    1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

    2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

    3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.

    4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.

    5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.

    6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.

    7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق
    .
    8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

    9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور    .




    لماذا نقوم بهذا التدريب؟



    لكى ندرك أهمية هذا التدريب.. وندرك قيمة ضبط الذهن والتحكم فيما يشغلك.. نستطيع أن نتصور الذهن أو العقل "كمسرح" مشغول طوال الوقت!..

    الأفكار والتصورات التى تشغلك هم "الأبطال" الذين يعرضون أدوارهم.. ويحتلون مسرح ذهنك طوال الوقت!..

    فهذه فكرة أو تصور نتيجة لموقف سخيف عشته اليوم.. وذلك تصور عما يمكن أن يفعله معك رئيسك غداً.. وتلك فكرة عن موقف مهين أو خبرة سيئة مررت بها منذ فترة طويلة لكنها قفزت من الذاكرة إلى خشبة ذلك المسرح.. فجأة دون سابق إنذار!.

    عشرات الأفكار تتراقص على "مسرحك الذهنى" كل لحظة؛ منها ما هو كريه ومشوه وهدام... ومنها ما هو منطقى وسليم وبنَّاء... وتكرار ظهور الأفكار الكريهة المشوهة، الهدامة والمُقلقة فى ذهنك تؤدى إلى الانفعال والتوتر النفسى المستمر وما يصحبه من أعراض نفسية وذهنية.

    "البرت اليس" ( مؤسس مدرسة العلاج العقلانى) يفترض: "أن التفكير هو المحرك الأول والمسبب للانفعال، وأن أنماط التفكير المتعصبة وغير المنطقية هى التى تسبب الاضطراب والمرض النفسى".

    أنصار (مدرسة العلاج العقلانى) يؤكدون على: قدرة الإنسان فى فهم ما يحدث له من اضطرابات وما يعانيه من هموم ومشكلات… وأن الاضطراب النفسى الذى يعانى منه الفرد هو نتيجة سوء تفسيره للأمور ومبالغاته الانفعالية.. وهو أيضاً نتيجة للأفكار والمعتقدات غير المنطقية والهدامة التى يصدقها ويتبناها.

    إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !..
    استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ابو سدين
    ابو سدين
    ابو سدين
    19
    19


    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Shreek10
    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك A2320011
    رصيد الالماس رصيد الالماس : 690
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر العذراء عدد المساهمات : 4439
    احترام القوانين : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : عروس الشمال
    سيارتي : kia
    الهوايه : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Unknow11
    • مساهمة رقم 2

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty رد: اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    مُساهمة من طرف ابو سدين 22/6/2010, 11:46 pm

    يعطيك العافية
    علاء
    موضوع مميز جداً
    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك 7277
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    PRINC
    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai
    • مساهمة رقم 3

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty رد: اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    مُساهمة من طرف PRINC 23/6/2010, 1:16 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ابراهيم الحجوج
    ابراهيم الحجوج
    ابراهيم الحجوج
    18
    18


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3103
    احترام القوانين : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : amman
    سيارتي : subaru
    الهوايه : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Writin10
    • مساهمة رقم 4

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty رد: اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    مُساهمة من طرف ابراهيم الحجوج 25/6/2010, 5:28 pm

    والله الواحد بحاجة لهيك جلسات علشان ينسى اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك 424373
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    PRINC
    PRINC
    PRINC
    19
    19


    رصيد الالماس رصيد الالماس : 50100
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الدلو عدد المساهمات : 3826
    احترام القوانين : اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Untitl42
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : hyundai
    • مساهمة رقم 5

    اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك Empty رد: اطرد الهموم فى دقائق ولا تمنحها الفرصة لتدميرك

    مُساهمة من طرف PRINC 26/6/2010, 12:08 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو 6/5/2024, 3:50 pm