Hayat Irbid Forum

منتدى حياة إربد يرحب بكم

و يا 100 مليون مرحبا

سارع الآن وسجل معنا وتمتع بخدماتنا

* إذا لم تصل رسالة التفعيل إلى البريد الإلكتروني ستقوم الإدارة خلال 24 ساعة بتفعيل الإشتراك *
Hayat Irbid Forum

أحلى تجمع عربي على النت

 

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تحتفل بعيد الام
53% 53% [ 8 ]
47% 47% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 15

المواضيع الأخيرة

» نقدم لكم اقفال ابواب عصرية وغريبة!
24/9/2015, 11:53 pm من طرف HACK

» البتراء
19/3/2015, 7:43 pm من طرف الغــــريب

» سجل حضورك اليومي ب ( لا اله الا الله )
28/6/2014, 5:51 pm من طرف الغــــريب

» سحر غروب الشمس في صحراء الجزائر وسحر الجزائر
28/6/2014, 5:49 pm من طرف الغــــريب

» الأردن اولا وستبقى اولاٌ
28/6/2014, 5:43 pm من طرف الغــــريب

» أجمل 30 جملة قالوها عن الحب
13/5/2014, 9:49 am من طرف حسين العنوز

» برنامج لتسريع التحميل 4 اضعاف
8/3/2014, 5:08 pm من طرف honawael1

» زد حسناتك واقرأ هذا الدعاء
14/1/2014, 9:07 pm من طرف PRINC

» اجمل الصفات (رووووووووووووووووووووعة لكل الاجيال)
14/1/2014, 9:02 pm من طرف PRINC

» هل تعلمون؟ القاء تفاحة في القمامة يعني القاء 70 ليترا من المياه!
14/1/2014, 8:59 pm من طرف PRINC

» أحــبـبــتـكِ عـــمــراً ,,,
27/11/2013, 2:01 pm من طرف عقله ابو قنوه

» عضو جديد
27/11/2013, 1:11 pm من طرف عقله ابو قنوه

» اسئلة للشباب والبنات فهل تتحدى نفسك للاجابة عليها ؟
25/6/2013, 1:02 pm من طرف HACK

» أنا عضوة جديدة هل من مرحب بي معكم
14/1/2013, 1:54 pm من طرف csandra

» شرطي مرور...احمققققققققق
4/8/2012, 9:15 pm من طرف دلع

» الشباب لما يدخلو ع الجامعة
28/6/2012, 4:34 am من طرف ابو سدين

» عدت بعد غياب فهل لي مكان بينكم
28/6/2012, 4:30 am من طرف ابو سدين

» الدمج
28/6/2012, 4:21 am من طرف ابو سدين

» التعارف
28/6/2012, 4:18 am من طرف ابو سدين

» ضع علامه ( √ ) او (×) امام العبارات التاليه معَ تصحيح الخطأ :
3/4/2012, 11:40 am من طرف نور الجنة

حكومة منتدى حياة اربد

New Page 1                                                                                                      
المحامية"
                    المدير العام
                   KING 101
                 نائب المدير العام
                      LORD
               المشرف العام
                 ابوسدين
                 قيصر الاحزان
                المشرفون
             
         
           
                  
               
 
 
 
New Page 1
          مختار المنتدى
                          قريبا
             وسام العضو المتميز
                          قريبا
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                          قريبا
        وسام صاحب الردود المتميزه
                          قريبا
               وســام نجم المنتدى
                          قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي المواضيع في المنتدى

New Page 1

New Page 1

ابراهيم الحجوج

     LORD      

 حسين العنوز    

  ابو جانتي      

PRINC    

   قيصر الاحزان   

   hani     

  RABE3    

  الاسطوره    

   وسام الحب 1986   

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

New Page 1

                                                                                                                                   

 

New Page 1
 

 قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

  قريبا  

   قريبا

   قريبا 

  قريبا  

  قريبا  

     قريبا    

وسام التميز الذهبي

  قريبا

وسام التميز الفضي

    قريبا

وسام التميز البرونزي

   قريبا

برامج مهمة لجهازك

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

.: عدد زوار المنتدى :.

Hayat Irbid Visitors

ارسال الهدايا

      New Page 1New Page 1New Page 1New Page 1
المرسل  الهدية المرسل اليه
    ا
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    ا

    الامساك وعلاجه بالغذاء

    شاطر
    avatar
    م. صفاء المناصره
    2
    2

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    انثى الحمل عدد المساهمات : 15
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد

    الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف م. صفاء المناصره في 5/12/2011, 11:19 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    موضوعي لليوم هو موضوع مهم جدا والكثير منا يتجاهله ولا يعيره أي اهتمام, ولكن عدم الاكتراث له وتجاهله يمكن ان يؤدي الى الإصابة بأمراض مؤلمة ومؤذية مثل البواسير ومن المحتمل ان تصل الى درجة لا يمكن السيطرة عليها ومعالجتها إلا عن طريق الجراحة.

    بداية ما هو الإمساك؟
    الإمساك هو أحد الاضطرابات التي يتعرض إليها الجهاز الهضمي، وهو عبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع) ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز حيث أن البراز يكون صلب وجاف وسميك, يصحبه بعض الآلام وأحيانا نزول الدم.

    ما هو سبب حدوث الإمساك؟
    السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لأن الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم (الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات (البراز) فينتج عنة براز جاف قاسي.

    للإمساك أنواع وأسباب كثيرة منها مرضي ومنها بسبب تناول العقاقير ,
    ولكن النوع الأكثر شيوعا في مجتمعاتنا هو الذي تسببه العادات الغذائية الخاطئة, وهذا ما سنتحدث عنه الآن ...

    أسباب حدوث الإمساك :
    من اهم اسباب حدوث الإمساك العادات الغذائية الغير صحية المنتشرة في مجتمعاتنا ومن أهمها:

    أولا: الاعتماد على نوع معين من الغذاء دون غيره.
    ثانياً: قلة تناول السوائل عامة وقلة شرب الماء خاصة حيث ان كمية الماء التي يجب على الانسان الطبيعي شربها يوميا من 6- 8 كاسات يومياً.
    ثالثاً: الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة.
    رابعاً: قلة النشاط الحركي.
    خامساً: عدم تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف التي تسهل خروج البراز وتسلك الأمعاء.

    أين توجد الألياف؟؟
    توجد الألياف الغذائية في الأطعمة ذات الأصل النباتي فقط مثل :
    1. الحبوب الكاملة: هي الحبوب التي تحتوي على القشور كالخبز الأسمر والذرة والشوفان.
    2. الخضار جميعها ولكن بشرط ان لا ننزع عنها القشور مثل البندوره والخيار .
    3. الفواكه بجميع أنواعها أيضا شرط ان لا ننزع قشورها مثل التفاح والتين والمشمش.

    ومن الجدير بالذكر ان نتناول كميات قليله من بذور الكتان حيث تحتوي على كميات كبيرة من الالياف وتساعد على التخلص من الامساك بصوره فعالة ولكن مع مراعاة الالتزام بكميات قليله منها تقدر بملعقة واحدة صغيرة فقط يوميا, وتؤكل مطحونة يوما بيوم حتى لا تفقد عناصرها الغذائية.

    ومن الأطعمة التي تخفف من الإمساك أيضا اللبن حيث انه يحتوي على أنواع من البكتيريا التي تساعد على معالجة الإمساك.

    واخيرا حتى نتخلص من الامساك :

    1. الاكثار من الخضار والفواكه دون نزع القشور.
    2. الاكثار من شرب الماء والاكثار من السوائل.
    3. اضافة الحبوب الكاملة الى طعامنا.
    4. الحركة المستمرة أو ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار.
    5. التنوع في الغذاء وعدم الاعتماد على نوع واحد بعينه.
    6. اضافة اللبن الى غذائنا يوميا.
    avatar
    رامي شاكر
    14
    14

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1305
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الحمل عدد المساهمات : 1447
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : mitsubishi

    رد: الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف رامي شاكر في 10/12/2011, 11:08 pm

    مشكوره على هذه المعلومات المفيده حضره المهندسه ولكن اذا في مجال ان نستفيد من خبراتك عن مرض الانفاخ وطريقه علاجه وجزاء الله كل خير
    avatar
    م. صفاء المناصره
    2
    2

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    انثى الحمل عدد المساهمات : 15
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد

    رد: الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف م. صفاء المناصره في 12/12/2011, 11:09 pm

    اهلا فيك اخي ان شاء الله في المرات القادمة سوف اتكلم عن هذا الموضوع
    avatar
    رامي شاكر
    14
    14

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1305
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الحمل عدد المساهمات : 1447
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : mitsubishi

    رد: الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف رامي شاكر في 14/12/2011, 10:08 pm

    مشكوره حضرة المهندسه على التجاوب معنا ولك كل الاحترام والتقدير امالا ان تزويدنا دائما من خبرتك لنا ولكل زائر يزور المنتدى
    avatar
    م. صفاء المناصره
    2
    2

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 0
    انثى الحمل عدد المساهمات : 15
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد

    رد: الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف م. صفاء المناصره في 15/12/2011, 10:02 pm

    Smile
    avatar
    رامي شاكر
    14
    14

    رصيد الالماس رصيد الالماس : 1305
    . : ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ذكر الحمل عدد المساهمات : 1447
    احترام القوانين :
    بلدك : الأردن
    المدينة : اربد
    سيارتي : mitsubishi

    رد: الامساك وعلاجه بالغذاء

    مُساهمة من طرف رامي شاكر في 16/12/2011, 12:17 pm

    ba3et وين الموضوع الي طلبنا يا مهندسه

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/12/2017, 3:58 pm